如果单纯只是想增加力量的话,负重俯卧撑是最好的选择
而后面几种都属于花式俯卧撑的范畴,对肌肉的锻炼效果和负重俯卧撑相比就差了许多
当然不管哪一种俯卧撑,最终的目标都是增加身体的机能强度
如果能够做出所有的俯卧撑姿势,这时候就证明你的双臂肌肉,还有核心肌肉的力量已经达到了较高的水平
第二阶段的训练以负重俯卧撑为主
如果单纯只是想增加力量的话,负重俯卧撑是最好的选择
招花娘子:第 643 章 发表于 2017-10-22 09:03:41而后面几种都属于花式俯卧撑的范畴,对肌肉的锻炼效果和负重俯卧撑相比就差了许多
邻家哥哥居然暗恋我:第37章 新同学 发表于 2020-05-11 00:48:04当然不管哪一种俯卧撑,最终的目标都是增加身体的机能强度
生之不再为婿林南苏清婉:第252章 翻脸 发表于 2022-06-04 07:51:30如果能够做出所有的俯卧撑姿势,这时候就证明你的双臂肌肉,还有核心肌肉的力量已经达到了较高的水平
万人嫌重生成万人迷瑞兽:第91章 第91章 发表于 2022-12-23 00:00:00第二阶段的训练以负重俯卧撑为主
春闺杀:第257章 上一世的真相 发表于 2023-08-21 19:40:20