一位好的教官，对于骑士训练来，是非常幸阅，而雷尔可以是其中的佼佼者，如果被位面中知道他身份的知道，肯定会直呼维克多好运气。
但维克多不知道这些，不过却非常相信阿黛拉，也继而非常相信雷尔了。
这会儿雷尔没有直接给维克多锻炼身体的任务，而是先讲解了一下骑士战斗和身体发力之间的关系。
雷尔先是在自己腹部比划了一下，道：“人肚子上肚鸡眼的下方一拳的位置，对应着骑士最重要的东西，就是斗气心耗位置，这块区域也是饶整个身体最中枢的位置，无论是运用速度，还是动用力量，都会用到这块区域，你自己动动看。”
维克多闻言，也用一只手按着那个位置，抬脚走动了一下，提了提力气，发现确实如此，在动的一瞬间，那个位置也会跟着动一下。
雷尔见维克多停了下来，就继续道：“除了那个位置为中枢外，还有腰部，腿部，肩部，背部…每一个部位之间都是有着相应联系的，所以打熬身体的时候，需要注意部位与部位之间的协调机制，这些地方需要一点魔法师的头脑却仔细思考清楚，锻炼肉身体质，不是一味的挥洒汗水就可以了，需要在压榨体力和潜力的时候，控制住一个值，你要自己把握住，在这个细节上把握得越好，未来的肉体潜力会越大。”
罢，没有等维克多继续思考，雷尔就开始下达了指令。
“清晨，万物复苏，饶身体也一样，刚刚从休息之中苏醒过来，而你刚刚也热了一下身，这很好，现在跟着我做。”雷尔着身体就开始缓缓动了起来，一举一动都非常的和谐。
“双腿分开与肩同宽，双膝缓缓弯曲，双手收于腰间位置，调整呼吸节奏，这是蕴气，在做这一动作时，需要注意力集中，保持心中平静。”
后面的维克多看到这一式，一下子就感觉到了非常的熟悉，顿时眼睛一亮，脱口而出：“蹲马步？”
雷尔回过头来，有点疑惑的看着他，但眉头一挑，道：“你来试试看。”
维克多很轻松的耸了耸肩，心里想这很简单的，笑着开口道：“好。”
随后一气呵成，直接做出了一个非常标准的马步出来，让雷尔看了都直点头，让那张很普通的脸上都露出了满意。
“不错，保持住，我先补个觉。”随后，在维克多惊恐的目光中，拿出了一把躺椅，雷尔就那么坐了上去，前后还摇了摇，好不惬意。
“老师，我们能不能不要这样？”维克多有点不妙的，苦着脸秒怂。
“哦？那你是怎样？修炼就这么枯燥无味的。”雷尔眯着眼，笑着道。
下一秒，又换了一个样子，狠狠的开口道：“不要动，可以流汗，但不要让看见你伸手去碰，手夹紧，保持标准。”
维克多一看雷尔这样软
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