，就是为了把四圣徽章用相机拍照下来，为了这件事，柳莹还特意给罗天打了电话，征得罗天的同意后，才摘下徽章，让技术处的摄影师老王正反面各拍摄了几张。

　　姐妹俩一摸一样圳帆章。看的小刘众个八卦女好奇心大起。急忙就想伸午今柬用四，却被柳莹笑着拒绝了。

　　小刘不愧是有狗仔队素质的八卦女，被拒绝了不但没有生气，反而心中甚为得意。嘿！本小姐就知道，这两枚徽章一定有名堂！

　　柳莹和柳怡穿的是同款式的运动服，但是颜色不同，柳莹喜欢宁静，穿的是深蓝和白色相间的运动服；柳怡活泼娇媚，穿的是粉红和白色相间的运动服，品牌都是同样的德国阿迪。

　　健身馆里。十八处的男警官和警员们正在慢慢热身，还没进入大重量，四位美女警员一进来。孙绍伟就放下了手中的哑铃，他主要是想练练腕力和臂力，再把腿力提高上去，昨天在射击场，连女孩子的手枪都用不了，这被他认定是人生一大耻辱，必须要找回这个面子。

　　看到柳莹和柳怡换了运动装，孙绍伟也很吃惊：“你们来干什么？机要员不用参加练！”

　　柳怡说：“我们先是警员，然后才是十八处的警务机要员。既然是全处刮练，我们当然也不能例外啊！”

　　孙绍伟看看这些专业健美器材，笑着问：“我说你们练过这些器械吗？”

　　柳莹着坐到推举器上，笑着回答：“我们在警院的时候，每天都要练，不过警院的设备可没有这么专业，也没有这么齐全。”

　　说着话，柳莹就选了个热身的重量，孙绍伟看见又吓了一跳：“我说你们俩真的练过吗？女孩子推举函公斤，是不是有点太重了？而且，也应该先从小重量开始热身。慢慢加上去，否则会容易受伤的！”

　　“这就是我的热身重量啊！”柳管轻松的把头放平，双手抓起田公斤的扛铃，轻轻吸了口气，先做了一组刃个快推举，把四周的男警，察都吸引过来了。

　　一般来说，如果是练习大块胸肌，最好是推四组，第一组就是热身，最后一组推到极限重量。每组推靶一旧次，而且还要匀。不能太快了，否则就不是长肌肉快了。而是练线条了。

　　如果是减脂肪，那就要轻重量，快推举，要推８旧组，而且每组至少要推万个。

　　柳莹和柳怡是女孩子，当然不会练大块肌肉，所以她们俩无论是练什么器械，都是每组最少做刃次，连推旧组，每组间隔不过的秒。第一组也是热身，不同的是她们俩是用田公斤的重量热身，看着这姐妹俩轻松了推了刃次。

　　现在这些男警嚓们最关心的，是第二组卧推，姐妹俩会选用什么重量？如果第一组真是热身。那么就算是要减脂肪，第二组也至少应该增加公斤才对。

　　柳莹和柳怡这时

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