尝试下帕特·莱利独创的死亡17趟?”
“路教练,我没说你坏话,是他们说的,我还帮你骂他们来着!”
听到路易要他们做死亡17趟,围观群众顿时无声了。
死亡17趟,是莱利为了帮巴克利燃烧脂肪专门研究出来的。
17趟的内容,说起来很简单,是五组连续17次从左边线到右边线的冲刺。如果做起来的话,就要人命了。
因为莱利不允许球员慢吞吞地跑,他要求球员在规定时间内跑完,否则就重新来。
乔丹跑完后,在媒体会上说:“我从来没有做过这么艰难的事情。”
这种惩罚要是落到麦克海尔身上,就他那个长年不吃肉的身体,估计没跑完人就休克了。
“好了,你注意力集中。”
“我们这就开始。”
杰克逊疑惑地问:“怎么开始?”
“看着我,然后来回做胯下运球。”
“然后单手运球。”
杰克逊用右手运球。
路易旋即从口袋里拿出一颗网球,“接住。”
言罢,他将网球扔给杰克逊。谁知道,他的注意力全在网球上,控球的右手对球失去了控制。
“看,这就是你在比赛里的问题之一。”
路易吹了个口哨,坎普立即将球捡起来。
“你总是过分在意一件事,然后忽略了另一件事。再来。”
路易把网球从杰克逊手上拿过来,“你继续运球,我会突然把网球扔给你,你要一边接住它一边控球。”
这下,有所准备的杰克逊接住了网球。
“然后,从现在开始做胯下运球。”
“不行,先生,拿着它我做不了。”
杰克逊为难地说。
“所以,你要动脑子,你要怎么在这种情况下做胯下运球?”
大概过了半分钟,杰克逊将网球砸到地上,再瞬间做出胯下运球,拿另一只手抓住反弹起来的网球。
“没错,就是这样,继续。”
“注意了,别把球运到你的臀下,也不要把球运到你的屁股后面,要把球控制在你膝盖的下方,你感觉到了什么?”
杰克逊紧张地看着路易。
“球的运动路线似乎比平时更舒服。”
“我感觉随时可以收球出手。”
“没错,好的运球技术与收球投篮衔接动作也能提升你的命中率。”
大概坚持了半分钟,杰克逊失误了。
他喘着气,对路易的训练方式感到新鲜。
路易说:“这和比赛是一样的。在比赛里,如果你要往左运球,再突然向右侧急停收球,如果你身体的另一侧没有完全将重心收过来,你的投篮就无法保持稳定。这个训练,看起来是在练运球,实际上,是在训练你的手眼同步和身体的协调性,你只有保持良好的重心和舒适的平衡,才能稳定地投出好球。”
杰克逊将路易的教诲奉为圣经。
今天的训练方式是他前所未见的,虽然没有经过实战检验,但直觉告诉他,路易是不会有错的。
之前大家围观还有看热闹的成分,但现在看见杰克逊那样训练,众人的好奇心都被调动起来了。
威尔逊直接去找了装备经理大卫·特纳要网球。
“我们可是篮球俱乐部啊,要什么网球.”
特纳嘴上发牢骚,该给的东西还是要给。
之后,所有的后卫都去找特纳要了网球。
当尤因试图去要个网球来的时候,路易吼了他:“这种训练不适合你,别糟蹋网球了!”
“不试试怎么知道。”
猩猩坚持地说。
“试你个头,你他爹的比赛里什么时候这么运过球?有这功夫还不如去健身房多撸几斤的铁!”
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