超出了设定，你现在已经挂在空中不会继续下落了，现在听我的，左手拉住绳索，右手握着卡扣，解锁的办法也很简单，左手用力拉两下绳索，然后一点点松开，你就可以继续下降了。”
龚府老三哭着骂道：“苍云峰我日你大爷，在他妈的也太吓人了……”
苍云峰直接拿出求生刀，威胁龚府老三说道：“你再不下去，我就割断绳子了。”
“我下……我这就下……”
在苍云峰的威胁中，龚府老三终于开始下降，实际上并没有想象中的那么可怕，只要掌握了技巧之后，正常人都能完成。在龚府老三距离地面还有十米左右时，身上穿着装备的溪玥踩着护栏站了上去，优雅的转身跳开，她落在地面呢，龚府老三都没到。
当龚府老三落到地面的那一刻，他感受到的不是劫后余生的喜悦，而是一种从未有过的兴奋，之前的恐惧一扫而空，仰头看着天台的人还兴奋的挥手，然后转过头对溪玥说道：“这也太刺激了，我还要再来几次，真爽。”
苍云峰走向龚府老三，帮他把身上的几个锁扣重新固定，在固定随口的时候说道：“不知道你们上海怎么样，才昆明玩这种速降收费都不低呢，而且只能从三四楼的高度下降到地面，远不如这个刺激……行了，你现在可以爬上去了，我教你技巧，上绳索扣是有锁止功能的，你的右手握着锁扣往上移动的时候是很轻松的，你每次移动七八十公分最好，看到没有，向下拉是拉不动的，这个很考验臂力，配合着脚踩上升带，上去也很容易，记住了吧。”
“好像……记住了。”
“去吧，我去上面等你。”
说完之后，溪玥轻松灵巧的开始借用绳索向上爬，她一边爬还一边等龚府老三，甚至还在半空很优雅等着他，最后用时十分钟，龚府老三终于爬了上来，他回到天台的时候已经像个瘫痪的死狗了，一点力气都没有了，可即便是这样，他还不忘记压迫自己的小弟，趴在地面有气无力的说道：“谁……谁他么的都不能给我偷懒……必须……全都……全都下去再上来。”
苍云峰叼着烟说道：“别磨蹭时间了，下一位。”
经过一个上午的速降演练，每个人都完成了一次下降加爬升，这些人看着身体素质挺好的，但实际上要比苍云峰预期的差很多。
吃午饭之前，苍云峰带着小黑背在酒店附近的几个路口跑了一圈，回到酒店餐厅吃午饭的时候，他对众人说道：“上午训练的时候发现你们体能太差了，下午必须先以提升你们的体能为主，我给你们找了一个教练，下午就先以跑圈为主。”说着，苍云峰打开手机的地图，在上面画了一个正方形的闭环，“看到没有？下午就按照这个路线跑，这一圈下来是公里，不
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